在健身房中，器械种类粘稠，合理分类有助于培植查验效用。常见的健身器械主要分为有氧器械、力量查验器械和功能性查验器械三类。 **有氧器械**主要用于提高心肺功能和点燃脂肪，包括跑步机、椭圆机、动感单车和荡舟机等。这些器械通过执续的低强度畅通，匡助增强心血管健康，适当减脂和耐力查验。 **力量查验器械**则专注于增强肌肉力量和体积，如坐姿推胸机、高位下拉器、腿举机等。这类器械频繁配有固定轨谈，操作相对浅陋，适当入门者或但愿针对性进修特定肌群的东谈主群。 **功能性查验器械**强调全身伙同性和中枢踏