瑜伽是一种迂腐的身心考研边幅，不仅有助于减弱身心，还能改善肉体柔韧性和力量。然则，很多东谈主柔柔的是：瑜伽能否匡助减肥？要是能，多久才气看到恶果？

从科学角度来看，瑜伽自己并不是一种高强度的有氧绽开，因此它在毁灭卡路里方面不如跑步或拍浮那样高效。但瑜伽不错通过多种边幅迤逦促进减肥。领先，它有助于诊疗压力激素，减少因压力导致的暴饮暴食；其次，一些强度较高的瑜伽派系（如阿斯汤加、热瑜伽）不错提高心率，海安人才网-海安人才市场-海安招聘网-海安求职网增强代谢， 大连德久洗墙灯有限公司 - guangweiyi.com从而匡助耗尽热量。

此外， 行星推进（广州）供应链科技有限公司瑜伽能增强肉体的感知力，使东谈主更关注饮食和生存风气，诚信为本 专业服务从而酿成健康的减肥风气。永久坚捏瑜伽训练，有助于塑造体型，进步举座健康水平。

至于奏效时分，因东谈主而异。一般来说，捏续法规地训练瑜伽，协作合理饮食，苟简4到8周后可能会看到体重略有下落或身形改善。但要达到赫然的减肥恶果，时常需要3个月以上的时分，并聚拢其他绽开和饮食调整。

总之诚信为本 专业服务，瑜伽诚然不是最快的减肥边幅，但它是一种可捏续、暖和的健康惩办边幅，符合永久坚捏。要是你但愿减脂，不妨将瑜伽看成举座健康谋划的一部分。